Sessizlik Yemini ve Meditasyonu

Date:

Share post:

Sessizlik yemini ve meditasyonu yazımızda, sessizlik meditasyonu nedir, faydaları, kökeni ve nasıl yapıldığına dair bir özet sunduk.

Sessizce konuşmak gerçek bir şey mi?

Bugün günlük yaşam bize konuşmaktan kaçınmamıza pek izin vermiyor.

Günlük hayatımızda insanlarla konuşmak sıklıkla yapmamız gereken bir şey olsa da, sessizlik yemini etme geleneğinden öğrenerek maneviyatımıza dokunabiliriz.

Meditasyon yapan insanlar, varlık(Being) ve Düşünme(Thinking) arasındaki ayrımı deneyimleyebilirler. Varlık mekansaldır, her şeyi aynı anda hissettiğimiz için, bilinç ise dilsizdir.

Japonya’daki neşeli Buddha Hotei’nin esintileriyle gülme meditasyonunun iyileştirici gücünü deneyimleyin

Ancak düşünmek, sessizce konuşmaktan daha fazlasıdır.

Düşüncelerimiz çoğu zaman beynimizden gelen ardışık, zamana bağlı bir kelime dizisidir.

Var olmanın, varlığımızın merkezinde yer alan bir şey olduğunun farkındayız. Varlığı sosyalleşme evresi yoluyla öğreniyoruz.

Düşünmeden Varlık olabilir ama Varlık olmadan Düşünme olamaz, çünkü Varlık her insanın temelinde yatan şeydir.

Varlığa dönmek için düşünmekten kaçınma süreci, zihni susturmaya yönelik hemen hemen tüm meditasyon egzersizlerini kapsar. Bu yazıda her şeyi deneyimlemek, gürültü yapmamak ve sessizlik emini’nin kendimiz için ne anlama geldiğini deneyimlemek için bu dinginlik sürecini inceleyeceğiz.

Vücut için en iyi tedavi, sakin bir zihindir.

Düşünceler Kontrole Sahiptir; Sessizliğin Gücü Vardır

Düşünceler Kontrole Sahiptir; Sessizliğin Gücü Vardır

Sosyal varlıklar olarak birbirimizle iletişim kurmak yaşamımız için çok önemli olduğundan, bilinçli yetiştirilme tarzımızın büyük bir kısmı dil öğrenimine odaklanır.

Nesneleri, yerleri ve şeyleri isimlendirmeyi ve en yakınımızdakilerin sesini taklit etmeyi öğrenmenin bizim için ne kadar önemli olduğunu gözden kaçırmak kolaydır.

Sosyal kimliğimiz, beynimizle düşünmeyi öğrenmeden önce var olan ruhsal varlıklar olarak doğuştan gelen doğamızı bastırır. Fiziksel olarak belirli bir yerde bulunan bir kişi olarak öğrenilmiş benlik duygumuzun çoğunu belirler.

Sessizlik Yemini ve Meditasyonu Nedir?

Seçilen belirli bir sürenin çoğu  zamanda sessiz kalma taahhüdüdür. Eğer kelimeleri konuşmaktan kaçınacağımıza dair samimi bir söz verirsek, alışılmış düşünmeyi veya zihin gürültüsünü susturmanın daha kolay olduğunu görürüz; bu da zihni susturmaya yönelik meditasyon uygulamamızı kesintiye uğratmanın bir yoludur.

Farklı meditasyonlarla ilgili olarak uçtan uca dijital medya platformu Accessland’deki videolarımıza göz atabilirsiniz.

Sessizlik Yemininin Kökeni

Sessizlik Yemininin Kökeni

Büyük Sessizlik Yemini, Lutheranizm ve Roma Katolikliği rahipleri ve tarikatları arasındaki Batı Hıristiyan geleneklerinde, İncil’deki Compline saatinde (gece namazı) başlayan ve ertesi günün ilk ofisi olan Lauds’a (sabah namazı) kadar süren bir dönemdir.

Buna ek olarak, pek çok manastırın, keşişlerin sessizlik yeminine ayrılmış belirli programlanmış saatleri (çalışma sessizliği, dua dönemleri vb.) ve kesinlikle gerekli olmadıkça ifadenin yasak olduğu yerler (şapel, yemekhane vb.) vardır.

Sessizlik Yemini Hint dinlerinde Mauna olarak bilinir ve Muni (örneğin Sakyamuni) kelimesi “sessiz” anlamına gelir.

Sessizlik bir yokluk değil, bir var olmaktır. Bir boşluk değil, tamamlanmışlıktır.

-Anne D. LeClaire

İç ve Dış Dikkat Kesici Unsurların Ötesine Geçme

Sessizlik Yemini ve Meditasyonu Neden Yapılır?

Sessizlik ruhun durumudur. Düşüncelerinizle, zihninizle, duygularınızla ve hatta bedeninizle özdeşleşmekten sessiz kaldığınızda, derin sessizlikte ruhunuzla uyum içinde olabilirsiniz. Dikkat dağıtıcı olarak da bilinen dış “dünyanın sesleri”ne rağmen, içinizde de olumsuz düşünceler, stres, kaygı, sizi bunaltan duygular, ele alınmamış duygular, başarısızlıklar, geçmişteki hataların peşini bırakmamak gibi farklı şekillerde dikkat dağıtıcı şeyler vardır. Bunlar sizi gerçek benliğinizi bilmekten ve onunla bağlantı kurmaktan alıkoyar. Sessizlik inzivası size iç gözlem halinde olma, iç ve dış dikkat dağıtıcı unsurların ötesine geçme ve sadece ruhunuzla uyum içinde olma fırsatı verir. İç ve dış dünyanız sessizleştiğinde gerçek huzuru ve özgürlüğü hissedersiniz.

Altın ışık meditasyonu tekniğini keşfedin!

Sessizlik Yemini ve Meditasyonu Faydaları

Bazıları için, saatlerce sonsuz sessizlik içinde vakit geçirmek korkutucu bir düşünce gibi görünebilir, ancak sessiz meditasyonun sağlığınız ve genel iyiliğiniz üzerindeki faydalarını düşünün. Bu ruhunuzla yeniden bağlantı deneyimi, stres kaynaklı tükenmişlik çekenler için mükemmeldir. Çünkü size yoğun yaşam tarzınızı yeniden değerlendirme ve stres seviyelerinizi yönetme konusunda daha etkili bir strateji geliştirme fırsatı tanır. Bir meditasyon gurusu yeni bir meydan okuma arayışında olsanız da, günlük hayatın telaş ve hengamesinden kaçmak isteyen biri olsanız da, sessiz meditasyonun pek çok uzun vadeli faydası, iyilik halinizle ilgili ihtiyaçlarınızı gidermeye yardımcı olabilir. Mutlak, rahatsız edilmemiş sessizliğin, çevrenizdeki insanlarla olan ilişkinizi nasıl iyileştirebileceğini ve kendinizle daha sağlıklı bir ilişki kurmanıza nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.

Etkili Konsantrasyon

1. Etkili Konsantrasyon

Kendinize medya güncellemeleri, e-postalar ve telefon çağrılarından sürekli bombardımana maruz kalmaktan kaçmak için fırsat tanıyın ve genel konsantrasyon seviyenizi iyileştirin. Kendinize stres azaltıcı bir çekilme süresi vererek kendinize ve çevrenize yeniden odaklanmanızı sağlayarak, teknolojik dikkat dağıtıcı unsurların bulanıklığını önleyerek görevleri daha büyük bir verimlilikle tamamlayabilirsiniz.

2. Daha Geniş Bir Perspektif

Her gün, yoğun yaşam tarzımızın talepleri, odaklanmamızı kendi ihtiyaçlarımıza ve çevremizdekilere olan düşüncemize sınırlar. Bir bütünsel sağlık çekilmesinin barış ve huzuru, içsel benliğinizle daha güçlü bir manevi bağlantıyı teşvik ederken, bütünsel iyileştirme teknikleri kullanarak ruhunuzu aynı zamanda yatıştırır, başkalarına karşı daha büyük bir şefkat ve duygusal anlayış geliştirilmesini teşvik eder.

Daha Az Konuş, Daha Fazla Dinle

3. Daha Az Konuşmak, Daha Fazla Dinlemek

Konuşmak için harcadığınız süre ne kadar az olursa, vücudunuzu dinlemek için o kadar çok zamanınız olur. Tek başına bir tatil fırsatını, ufkunuzu genişletmek ve kendi sağlık ilgilerinizle örtüşen benzer düşüncelere sahip gezginlerle bir meditasyon çekilmesinde etkileşim kurmak için kullanın. Yaşam tarzınızı yeniden değerlendirme ve günlük rutininize kolayca entegre edilebilecek olumlu değişiklikleri keşfetmek için zaman ayırın.

4. Kendinizi Zorlamak

Konuşmayı ortadan kaldırma fikri, fiziksel ve zihinsel yeteneklerinizin çok ötesinde, anlaşılamaz bir başarı gibi görünebilir. Ancak kendinizi şaşırtabilirsiniz, zira bir detoks çekilmesi hem zihni hem de bedeni temizleyerek sizi zihinsel açıklık ve daha sakin bir zihin durumuna doğru ittirir. Daha sağlıklı bir yaşam tarzına başlamak için engelleri aşmak, olumsuz  etkilerden kaçınmak ve sigarayı bırakma tatilinde iradenizi daha da test ederek kendinizi zorlayın.

Günlük yaşamın stresinden nasıl kurtulacağınıza dair pratik bir rehber sunuyoruz.

5. Zihinsel Momentum Kazanmak

Mutlak sessizlik ve huzurlu manzara, kendi kendinizi dinlemeniz için sizi zorladığında, zihninizi bir sessiz meditasyon çekilmesinden fayda sağlasın. Zihinsel süreçlerinize yönelik dış müdahalelerin dikkatini dağıtmasını önleyin ve zamanla, daha az önemli olan ihtiyaçların üzerine özel ihtiyaçları çıkartmaya ve önceliklendirmeye başlayacaksınız, bu da size zihinsel momentum kazandırarak üretkenliğinizi artırmanıza olanak tanır.

Zihin ve Beden Dönüşümü

6. Zihin ve Beden Dönüşümü

Sessiz çekilmenizin sonuna yaklaştıkça, geçmiş endişe ve kaygılarınızdan canlanmış ve kademeli olarak yükselmiş hissedin. Hem zihin hem de beden, lüks bir iyileştirme tatilinin ortamında tamamen yenilenmiş bir şekilde eve dönüş yapacak, gerçekten de zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu iyileştirerek iyilik halinizi artıracaktır.

accessland.live
accessland.livehttps://accessland.live
Dakikalar içerisinde fark yaratmaya başlayın.Her ay yeni ve kaliteli video ve podcast içeriklerle hayatınızda ve kariyerinizde başarı hikayenizi yazın. Hemen Accessland.live'a üye olun.
spot_img

Related articles

Pinterest Para Kazanma Yolları

Pinterest Para Kazanma Yolları blogumuzda bir web siteniz olsun ya da olmasın, Pinterest ile para kazanma rehberini paylaştık. Pinterest,...

Kelebek Saç Kesimleri – Taze Bir Görünüm İçin Dönüştürücü Bir Tarz

Kelebek Saç Kesimleri blogumuzda taze bir görünüm için dönüştürücü bir tarzla, modern kesim önerileriyle güzelliğinizi yeniden keşfedin. Kelebek saç...

Kelebek Saç Kesimi: Şıklığın ve Zarafetin Yeni Adı

Kelebek saç kesimi blog yazısında, ilham alabileceğiniz 20 kelebek saç kesimi modelini keşfedecek ve stilinize en uygun olanı...

2024 Topuz Saç Modelleri – 50 Süper Trend Model

2024 topuz saç modelleri blogumuzda, her tarza ve duruma uygun 50 süper trend topuz modeli ile size ilham...